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洋葱炒鸡蛋孕妈妈能吃吗


www.9898598.com  2018/1/8 16:26:11  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句

  

  

  洋葱炒鸡蛋是非常家常的一种做法,不光节省时刻,养分价值也比较高,有很好的促进胃口和促进消化的效果,关于孕妈妈来说,正处于比较特别的生理时期,这时分恰当的吃一些洋葱炒鸡蛋也是有优点的,关于促进胎儿发育,以及孕妈妈自身的健康都有必定的优点。

  近代医学发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重效果,非常适宜孕期食用。

  孕妈妈吃洋葱有以下优点:

  1、补钙健骨。洋葱钙质丰厚,能够与小油菜、白菜等富钙蔬菜比美,并且还含有镁和钾,钙磷份额也适宜,补钙好吸收。

  2、改进肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜相同,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分化作为双歧杆菌等有利菌的食物。

  3、促瘦身治便秘。洋葱富含膳食纤维,添加饱腹感和促进排便,此外,洋葱发生的双歧因子也有利于肠道晓畅。

  4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等调配洋葱既能去腥味,又能解油腻,削减人体对脂肪的吸收。

  5、灭菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有灭菌抑菌的效果,对害虫有遣散效果,因而洋葱是零农残蔬菜。

  6、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者按捺癌细胞活性,阻挠癌细胞成长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损害。

  7、防备伤风。洋葱微辣性微温,具有发散风寒的效果,能够防备伤风,也能够缓解伤风引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

  8、减轻身体炎性反应。洋葱所含的前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,对减轻身体炎性反应、调控血压、下降血粘度都有协助。

  孕妈妈怀孕期是需求加强养分的特别生理时期,由于胎儿成长发育所需的一切养分素均来自母体,孕妈妈自身需求为临产和分泌乳汁储藏养分素,所以,确保孕妈妈孕期养分状况保持正常关于妊娠进程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的效果。

  洋葱炒鸡蛋是人们日常日子中所熟知的食物,有丰厚的养分价值,烹饪简略,食用便利可口。洋葱健脑益智、维护肝脏、美容护肤、灭菌促进消化、降血压降血脂。

  鸡蛋是人类最好的养分来历之一,鸡蛋中含有很多的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质质量最佳,仅次于母乳。并且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸,这两种酸能够协助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。洋葱炒鸡蛋色香味齐全,是孕妈妈们很喜爱的美味佳肴。对孕妈妈来说养分成分很不错的,对宝宝的成长也有利。

  孕妈妈吃洋葱炒鸡蛋需留意:鸡蛋的热量独自来说仍是有些高的,有肾病、胆固醇过高孕妈妈忌食,有皮肤瘙痒、胃病的孕妈妈少吃为好。

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