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男人补肾应该吃什么生果


www.9898598.com  2017/11/25 12:08:57  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句

  

  

  壮阳补肾成了现在许多人都寻求的一件工作,对男性来说补肾是十分重要的。由于肾虚会导致身体乏力,气血缺乏,头晕眼花,气血衰弱,严峻的会导致抵抗力下降。补肾并非一定要经过吃中药的办法调理,在食物方面也能够多吃些生果。经过汲取生果中的养分,到达补肾的成效。

  生果是日常饮食中不行少的,一般情况下,女性朋友买生果的次数比较多,生果吃的也比较多,相比之下,男性吃生果则比较少,其实,男性也要多吃生果,有些生果对男性健康有利,能维护男性生殖健康。

  1、红枣

  红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之成效。 红枣含有许多的糖类物质,首要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有许多的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的滋养作用,能进步人体免疫功用,增强抗病才干。红枣益血安神的功用,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗作用。

  2、核桃

  核桃仁为胡桃核内的果肉,又叫胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有利才智”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。成效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法许多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

  3、西红柿

  西红柿到底是生果仍是蔬菜?从前引发过很剧烈的争辩,后来结论为蔬菜类。但日常日子中许多人仍是把它作为像生果相同来吃,我便是这样。西红柿的养分价值十分丰厚。西红柿又叫蕃茄,西红柿中含有丰厚的维生素A、C及D,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还首要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、西红柿碱等。西红柿是西红柿红素最丰厚的食物来历,西红柿红素具有很强的抗氧化活性,能有用铲除人体内自由基。西红柿红素能够防备和改进男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改进男性精子浓度和生机,进步精子的质量,下降不育的危险。西红柿红素还能防备前列腺癌的发作。

  4、荔枝

  荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不光肉质脆嫩,清甜可口,并且养分丰厚,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的成效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸胀痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸胀痛。

  5、枸杞

  枸杞是药食同源的生果。枸杞性甘、平,归肝肾经,枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等成效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种养分成分。其间维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有明显的作用。现在,许多关于枸杞子毒性的动物试验证明,枸杞子是十分安全的食物,里边不含任何毒素,能够长时刻食用。

  6、白果

  白果,又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,养分丰厚。白果能治哮喘,痰嗽,白带,白浊,遗精,淋病,小便频数等症。取白果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精症状。

  7、木瓜

  木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的成效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,四肢痉挛痛苦等病症。木瓜性温,不寒不燥,其间的养分简单被人体吸收,特别是可发挥润肺的功用。当肺部得到恰当的润泽后,就能更好地行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

  8、葡萄

  葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之成效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

  9、猕猴桃

  猕猴桃又称“奇特果”,含维生素C,可强化免疫系统,促进创伤愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,弥补脑力所耗费的养分细胞;它的低钠高钾的完美份额,可弥补熬夜加班所失掉的膂力。对男性来说,猕猴桃更具有奇特的成效:它含有不少精氨酸,能促进血液循环顺利,增进男性性才干。

  10、芒果

  芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等成效。芒果含维生素A高达3.8%,维生素C的含量也超越橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等养分成分,均为人体所必需。老练的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂,种子能够作为杀虫剂和收敛剂。芒果核能够入药医治疝气痛:芒果核50克, 柴胡9克,川栋子9克,枳实9克,白芍30克,荔枝核30克。水煎服,每日两剂。

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