晚年多忘事”,晚年人的回想力比青年人相对地较差。有些学者以为这或许和回想的物质基础——人脑内核糖核酸的供体削减有关。" />
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白叟回想力减退怎样办


www.9898598.com  2015/10/26 14:59:09  中华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句

  

      白叟回想力减退怎样办      但是,假如回想力显着地一天天坏下去,轻则关于刚刚发作的作业、激动人心的十分作业、重复发作的作业都记不牢;重则会重复地购买相同的物品,迷失方向,走不回自己现已居住了多年的家,还有的白叟,把全部往事都忘得一尘不染等等,这种回想力急剧减退的现象,阐明现已走向病态心思的边际,或者说,这现已是病态心思了。

  回想心思学上有所谓的“健忘症”,或称之为“遗忘症”。它是人们的知道与实际的联络由于来自某些心里影响的搅扰,而接触不良或暂时中止所构成的。晚年健忘症患者“损失”回想力,常常表现为愈是他们期望回想的作业,愈是回想不起来。在这些晚年人傍边有的在较短的时期内可以康复回想,而有的则要继续好久。

  在日常日子中,更为常见的是回想力减退。迟睡,睡眠短少,短少运动,短少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致回想力阑珊,这是生理上的原因。长时刻过分地焦虑、郁闷等等,也可以使回想力减退,这是心思上的原因。

  为了持久地坚持杰出的回想力,为了不使回想力急剧地减退,就应当很好地维护大脑。因而,应采纳如下四点防范措施:

  

白叟回想力减退怎样办

  (1)晚年人要对晚年回想有正确的知道。

  从总的发展趋势来看,晚年人的回想力是有所阑珊,单个的白叟呈现急剧减退的现象,的确令人担忧。但从全体上讲,不象某些人所幻想的那样严峻。心思学研讨证明,社会上关于晚年回想过错的传统观念与晚年人对自己回想失掉决心,是加快晚年回想阑珊的重要心思因素,它比年纪增加对回想的影响大得多,因而,消除对晚年回想的过错知道,从对晚年回想阑珊的烦恼心情中解放出来,关于避免晚年回想阑珊有着极为重要的含义。

  (2)把握晚年回想特色,取长补短。晚年回想有下列特色:

  一是从回想的性质来看,晚年人有知道回想占主导地位,无知道回想很少运用。有知道回想指的是有清晰识记意图并运用必定办法的识记;无知道回想则是事前没有清晰识记意图。晚年人要充沛发挥有知道回想的作用,以补偿无知道回想的短少。

  二是从回想的内容来看,晚年人的笼统回想占主导地位,详细的形象回想则相对地削减。晚年人要尽量运用笼统回想,进步回想作用。

  三是从回想的办法来看,晚年人的机械回想作用差,而含义回想作用较好。晚年人要发挥含义回想的优势,避开机械回想的下风。

  (3)留意科学的饮食。大脑在作业时,要耗费很多的氧和养分成分,需求及时弥补“能量”,大脑需求的养分第一位不是蛋白质,而是一种叫做“结构脂肪”的东西。它首要存在于动物的脑、肝脏、心、肺及肌肉中。人短少结构脂肪,其表现为反响迟钝,留意力不会集,回想力减退等现象。因而要多吃粗制食物、植物果实等,由于其间含有人脑必不行少的无机盐类。

  蛋白质中的氨基酸只能被脑运用3小时便需求更新。核酸是由氨基酸和葡萄糖组成的,它掌管着回想,蛋白质则是核酸的养分源。所以,蛋白质和糖类的吸取是不行短少的。谷氨酸可以使脑的机能活泼。鱼、大豆、核桃、芝麻、杏仁、花生和栗子等食物中含有丰厚的谷氨酸。为了充沛使养分物质在脑中发挥作用,还需求维生素B1、B2、B6、B12等,特别重要的是维生素B2,这是脑进行回想时不行短少的物质。别的,矿物质钙、铁、磷、钾、锌、碘等的供应平衡也是不行忽视的。

  色氨酸是人体十八种必需氨基酸之一,对人的脑安排正常功用的保持起着重要作用。大脑细胞的活动,信息的传递,首要表现为神经激动。当人进行思想活动时,就需求经过高档神经细胞的激动的接连传递来完结,这种传递又是依托神经的传递从来完结的,而传递素的原质构成成份便是色氨酸。医学研讨标明,色氨酸摄入短少,会显着影响大脑活动功用,表现为神态冷漠、郁闷、应急反响下降、留意力和回想力减退。要吸取足量的色氨酸,经过食物的分配进食,就完全可以做到了。研讨证明,一些食物如玉米、高粱等的色氨酸含量较低,而豆类、小麦、花生、香蕉、牛肉、鸡肉及酸牛奶等食物中色氨酸含量丰厚。

 

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