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吃完饭后咱们应该做些什么呢?


www.9898598.com  2015-8-27 17:06:58  中华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句

  

  吃完饭后咱们应该做些什么呢? 大多数人都只把歇息作为饭后的仅有活动。殊不知,吃完饭后马上歇息只会加剧咱们的肠胃担负,乃至发生肥壮的症状。那么,咱们在饭后应该做些什么呢?这些活动对咱们的健康有什么优点呢?

  

吃完饭后咱们应该做些什么呢? 三联

  三联阅览配图

  饭后赏识音乐。

  音乐不仅是艺术,并且能够摄生健体、益寿延年,乃至能够看病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思――音乐能够协助消化。

  柔软轻捷的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都能够作为一种良性影响而经过中枢神经系统调理人体的消化吸收功用。因而 ,食后赏识轻柔明快、美好动听的音乐 ,对人体大有裨益。 ——巨大的音乐啊,几乎无所不能。

  饭后摩腹。

  饭后以热手悄悄摩腹 ,办法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功用。

  饭后缓行。

  饭后缓步行 ,对食物消化和人体的歇息极为有利。什么是缓行?浅显点讲便是漫步,更浅显地讲便是慢慢走,这个就不必教了吧?

  饭后漱口。

  饭后漱口能及时铲除存留口中的食物残渣。现在十分不发起饭后当即刷牙哦,听说会损坏牙齿外表的维护层。所以也有牙医主张,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口相同与牙齿密切触摸,能够加速牙齿钙质的康复进程。

  温馨提示:尽管以上的办法能协助咱们促进消化、加速肠胃血液循环,但是病从口入,咱们在用餐时一定要控制自己,切忌吃的太饱乃至很撑,长时刻下来将会严峻危害咱们的健康。

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