白叟出游无妨带一些克己柠檬茶,解渴去燥的作用优于一般矿泉水。 " />
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秋季克己柠檬茶止咳提神


www.9898598.com  2015-10-16 16:36:31  中华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句

  

 秋季克己柠檬茶止咳提神   柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的成效。出游时喝柠檬茶,一方面能有用解渴,为白叟弥补适量的维生素C和钠离子、钾离子。另一方面还能去燥,缓解头昏脑涨,和防止“秋老虎”的要挟,防止旅途中发作中暑。白叟肌肉、骨骼功用下降,出行时简单疲惫、肌肉酸痛。柠檬在缓解肌肉酸痛方面亦有协助。此外, 柠檬幽香、凉快的气味还能协助白叟集中精力、安定心境、明目、提神。

  克己柠檬茶,可选择2—3片干柠檬,放入500毫升的温水中,尽量运用凉白开,否则开水会损坏柠檬里的维生素C。假如运用鲜柠檬,则每500毫升水放入2—3片柠檬,加一点蜂蜜,可除柠檬的苦味。但胃溃疡和胃酸过多的白叟,患有龋齿和糖尿病的白叟应忌食柠檬。v

  接下来,摄生暗码为咱们引荐12款醒脑美食,维护您的大脑健康!

  

秋季克己柠檬茶止咳提神

  一、鸡蛋

  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰厚的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的成效。

  二、芝麻

  将芝麻捣烂,参加少数白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,迟早各吃1次,7日为一阶段,5~6个阶段后,可收到较好的健脑作用。

  三、大枣

  大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功用敏锐,加强脑细胞蛋白质功用,促进脑细胞振奋。

  四、南瓜

  绿色蔬菜中含有丰厚的维生素A,但是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甜美清平,可以醒脑提神,改进神经衰弱、七上八下的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有作用的。

  五、核桃

  核桃补脑,这是总所皆知的,但是核桃为什么能补脑咱们了解过吗?核桃中含有丰厚的不饱和脂肪酸,可以防止脑血管堵塞,补脑益智。关于备考的学生或长时刻处于脑力工作环境下的朋友,随身预备核桃露或许核桃粉是很有必要的。核桃还能弥补大脑英语、增强记忆力、消除脑疲惫。

  不过核桃是归于偏枯燥性的食物,不能食用过多,否则简单引起便秘、流鼻血的状况。

  六、海带

  在咱们的印象中海带含碘丰厚,有助于血管的排污和保持身体的酸碱平衡,反抗疲惫。不过海带中还含有很多的亚油酸和卵磷脂,可以健脑提神,海带和其他海藻类相同,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

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