中华健康网主页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 喜好 | 品尝
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心思
日子 家居 | 旅行 | 摄生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 白叟健康
日子健康 晚年健康 日子家居 健康美食 心思健康 美体减肥 整形美容 急救常识 运动健身
专题引荐: 晚年疾病 日子技巧 美食做法 美食资料 家居用品 装饰建材 家用电器 家庭药箱 外出旅行 部分减肥 心思疾病 眼眉整形 胸部整形 吸脂整形 鼻部整形 棋牌麻将
您现在的方位: 中华健康网 >> 群众健康 >> 美体减肥 >> 部分减肥 >> 四肢减肥 >> 正文

夏天四招甩掉蝴蝶袖


www.9898598.com  2011-7-27 11:52:23  中华健康网  责任修改:zhoumin  我来说两句

  

  你知道吗?上臂其实是全身上下最简单堆积脂肪的部位之一。特别是蝴蝶袖正好坐落肱三头肌的方位,肌肉面积大,但是使用时机很少。假如不是专门进行操练的话,即使是天生丽质的瘦美人也会为蝴蝶袖所困扰哦!

  咱们身边总有些MM长的很讨巧,臂膀很细,看起来很瘦,但实际上体重或许并不轻。这让许多MM都仰慕不已。由于一个人手臂假如粗的话,就算身体不胖,也会给人“壮”的感觉。有统计数据阐明,假如一个人的手臂比较纤细的话,那么她的视觉体重逃避是团体中少大约1~1.5公斤。所以说,假如你想让自己看起来更瘦的话,先瘦手臂是不贰之选!

  修改今日为你介绍一套针对肱三头肌做的专门操练,不只能够减去手臂赘肉,还能够带动整个上臂、膀子和背部肌肉的运动,让这些部位愈加健壮挺立。要留意的是,在悉数过程中,每个动作要坚持关节轻轻曲折,不要太生硬,动作的视点也不宜过大,避免损害关节。别的,身体其他部位的姿态也要正确的协作。每次做3组动作,每组动作重复8~12次,继续6周就能看到成效啦!

  下面4招瘦手臂操练,坚持就能瘦哦!

  1、安坐举重物

  安坐在椅子上,背部坚持笔挺,手臂天然下垂,手掌朝内捉住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可),渐渐举到双臂和膀子呈水平线,坚持3秒钟,再渐渐康复原位。

  作用:这个动作能够帮你润饰膀子和手臂的线条,让双臂看起来更细长。

  2、甩袖运动

  坚持背部笔挺坐在椅子上,手伸直,把重物向上方斜举,然后渐渐屈肘,把水瓶放在脑后的高度,然后康复到前一个动作。

  作用:这个动作能够训练肱三头肌,让肌肉变得愈赶紧实。

  3、划出臂线

  站立姿态,双脚并拢并轻轻屈膝,双手伸直紧贴大腿。平举双手,画一个大圆今后,两只手手背在头顶正上方贴齐,大约5妙之后,再回来前一个动作。

  作用:这个动作能够放你缓解就坐后手臂的生硬感,对立赘肉的下垂。

  4、伸出美肩

  站立姿态,两脚分隔与肩同宽,轻轻屈膝。下半身坚持不动,两手替换往前伸,以腰部的力气来带动双臂。

  作用:这个动作能够帮你拉长肩部和臂部的肌肉,让肩臂线条看起来愈加流通美丽。一起,还能协助你减去腰部的赘肉哦!

相关阅览
没有相关文章
图片新闻
精彩必读
  • 男人“养情人”最

        “包二奶、找小姐、养情妇”是现在社会中最盛行的词汇,尽管与中国传统首要相违反,但是详细
  • 女性最招引男人的

    每个女性都有利诱男人的诀窍,总结起来便是身体3大部位的“吸睛”妙法!咱们从容颜和人体特征来进行剖析,详细
     男人“养情人”终究的五种结局
     女性最招引男人的3特性感部位
     女性让男人沦亡的七种性感
     6种情况下女性易被哄上床
     童贞口唇茶采茶画面曝光
     性学硕导称遭性侵应递上避孕套 讲
     18岁少女深夜连遭暴徒强奸三次调
     硕博夫妻成婚3年无性日子
    精彩必读
    精彩必读
    母婴健康
    m88 188bet uedbet 威廉希尔 明升 bwin 明升88 bodog bwin 明升m88.com 18luck 188bet unibet unibet Ladbrokes Ladbrokes casino m88明升 明升 明升 m88.com 188bet m88 明陞 uedbet赫塔菲官网 365bet官网 m88 help
    188bet www.188bet.com bwin 平博 unibet 明升 188bet uk Ladbrokes 德赢vwin 188bet m88.com w88 平博88 uedbet体育 188bet 188bet 威廉希尔 明升体育app 平博88 M88 Games vwin德赢 uedbet官网 bodog fun88 188bet
  • 上班了怎样让孩子感触母爱

  • 幼儿近视   激光医治近视   

    ·幼儿近视   激光医治近
    ·月经不正常能怀孕吗  
    ·职场妈妈回家怎样与孩
    ·上班了怎样让孩子感触

    幼儿近视   激光医治近视   

    ·幼儿近视   激光医治近
    ·月经不正常能怀孕吗  
    ·职场妈妈回家怎样与孩
    ·上班了怎样让孩子感触
    男人健康
  • 接吻是否会让房事愈加有激

  • 女性性爱时会有哪些心思

    ·女性喜爱被爱人强吻吗
    ·看色片会影响勃起吗?
    ·遇到了性爱费事怎样办
    ·男人繁忙的时分是否最

    龟头有白点 龟头有白斑是什么

    ·龟头有白点 龟头有白斑
    ·男人的精子 男人的精子
    ·睾丸疼吃什么药 睾丸发
    ·阴茎粗短有优点吗?
    美容频道
  • 女F4怎样丰胸双乳夹手机 丰

  • 两性变形 男性假两性变形 两

    ·真人演示乳房教你怎样
    ·夏天丰胸小好办法 让你展
    ·怎样才干丰胸 丰胸健康
    ·详细介绍无害丰胸的3种

    为什么女性喜爱气愤?怎样让

    ·祛印  祛暗疮印   去痘
    ·夏天去斑小技巧 夏天如
    ·怎样快速去黑头? 快速
    ·眼部长小斑驳了怎样办
    网站简介 | 广告协作 | 发布优势 | 招聘服务 | 服务条款 | 隐私维护 | 协作伙伴 | 友情链接 | 网站地图 | |
    COPYRIGHT (C) 2003-2008 9898598.com INC ◎ 中华健康网 ALL RIGHTS RESERVED. 互联网信息存案: 赣ICP备11000685号