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部分减肥大作战


www.9898598.com  2011-7-27 10:19:02  中华健康网  责任修改:zhoumin  我来说两句

  

  许多人肥壮并不是全身胖,仅仅部分肥壮。而许多减肥办法都是全身瘦的,这样就很简单让胸部也跟着缩水。今日就让修改引荐给咱们几款部分减肥果蔬吧,让你只减部分赘肉不减胸哦。

  瘦脸食物:冬瓜  瘦脸食物:冬瓜

  冬瓜含丰厚的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞推陈出新,顺畅分泌毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的效果,可以轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体推陈出新,按捺糖类转化为脂肪,让你越吃越瘦哦。

  瘦腰食物:苹果  瘦腰食物:苹果

  苹果含有丰厚的可溶性胶质纤维,可以阻挠身体吸收脂肪,还能吸收很多的水份,可以把消化后的残渣软化,避免便秘。只需把宿便排清了,你的小腹天然会变得平整。并且苹果内的纤维素能帮忙保持体内血糖水平,不简单感到饥饿,可以避免吃进过多的热量。

  瘦腿食物:菠菜  瘦腿食物:菠菜

  菠菜含有丰厚维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络,将新鲜的营养和氧气送到双腿,康复腿部元气,加速双腿的推陈出新,协助毒素排出体外。

  瘦臂食物:猕猴桃  瘦臂食物:猕猴桃

  猕猴桃含有丰厚的维生素C,其热量比苹果、葡萄、菠萝还低,特有的膳食纤维不光可以促进消化,还能加速分化脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩脂肪让臂膀变粗。平常只需多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。

  翘臀食物:豆腐  翘臀食物:豆腐

  臀部会下垂,是吸取的动物性脂肪在臀部堆积所造成的。只需少吸取动物脂肪,多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物,如豆腐,就可以避免臀部下垂了。并且豆腐含有丰厚的蛋白质,可以协助消化,避免脂肪在体内堆积。

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